!!! DANKE !!!

Keine Schuld ist dringender, als die, Dank zu sagen.


Marcus Tullius Cicero (106-43), röm. Redner u. Schriftsteller





Danke an meinen Schöpfer.


Danke an meine Familie.


Danke an meine Mitarbeiter und Kollegen.


Danke an meine Patienten.


Danke an meine Förderer und Kritiker.


Danke an meine Freunde und Verwandten.


Danke an meine Nachbarn.


Danke an meine Mitmenschen.





Danke für mein Leben.


Danke für meine Gesundheit.


Danke für meine Familie.


Danke für meine Zuhause.


Danke für meine Arbeit.


Danke für meinen Wohlstand.


Danke für meine Freude.





Danke für den Wind.


Danke für die Wolken.


Danke für die Musik.


Danke für die Menschen.


Danke für die Formen und Farben.





Danke für den Schlaf.


Danke für das Essen.


Danke für das Wasser.


Danke für den Wald.


Danke für die Früchte.





Danke für das Lachen.


Danke für die Liebe.


Danke für ALLES.








Danke für diesen guten Morgen voll gerockt:




http://www.youtube.com/watch?v=AMxk65ZqdYY









Ich wollte endlich einmal danke sagen:




http://www.youtube.com/watch?v=ChLtLzZBYrY





Und wenn DU, lieber Leser, DIR einbildest, DU hättest nichts, wofür DU DANKE sagen könntest, dann schau mal hier rein:



http://www.nick-vujicic.eu/





::::: DANKE ::::: DANKE ::::: DANKE :::::

Winterreifen

Nee nee, nicht für das Auto, das ist ohnehin ein absolutes MUSS!
Ich meine Winterreifen für mein Fahrrad.
Der letzte Winter liegt mir noch schreckvoll in den Knochen. Vier Monate bin ich mit dem Auto gefahren.
Schnee, Eis, Matsch, Glätte, Kälte.
Mitten im Winter. Daran kann ich mich nur als Kind erinnern. Die letzten Jahre bin ich ganzjährig mit dem Rad unterwegs oder auch mal mit dem Motorrad. Da gab es den Winter nur im Kalender oder nur für ein oder zwei Wochen. Aber der letzte dauerte Monate!
Auto fahre ich nicht besonders gerne, die anderen sind mir immer irgendwie im Weg ;-)
Aber bei diesen Straßenverhältnissen, die wir z.Zt. in Berlin haben, fährt es sich nicht so toll mit dem Rad. Durch Schnee und Matsch kommt man kaum durch, es rutscht und driftet. Das Antriebsrad dreht durch und über die Eispickel fliegt man oder rutscht und knallt hin.

Aber es gibt da eine super Lösung: der Winterreifen mit Spikes! Habe ich mir heute geleistet.
Das isser: http://www.schwalbe.de/ger/de/produkte/tour_city/produkt/?ID_Produktgruppe=39&ID_Produkt=139
Tolles Fahrgefühl. Die Winterzeit ist gerettet. Ist sowieso meine Lieblingsjahreszeit.

Eine Bitte an alle Radfahrer:
achtet auf eure Sicherheit. Gute Beleuchtung, Helm, reflektierende Kleidung, einwandfreie Technik. Wer darauf nicht achtet, hat im Straßenverkehr nichts zu suchen!
Kein anderer Verkehrsteilnehmer kann eine dunkle wackelnde Gestalt rechtzeitig erkennen. Seid nett zueinander und macht euch sichtbar, denkt an die Autofahrer und LKW`s!!!

Allzeit gute Fahrt!!!

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Ende der technischen Probleme

Die lückenlose Kommunikation ist wieder hergestellt. Wir können wieder emails empfangen und senden.

strombrief@physiotherapie-lankwitz.de



Wir freuen uns auf Ihre Strombriefe!

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Schneechaos

Was im Grünen während der Freizeit noch ganz toll ist, kann in der Stadt im Berufsverkehr verheerend sein. Die Schneemassen, die nicht oder nur halbherzig geräumt werden.

Mit den falschen Schuhen oder/und den falschen Reifen rutscht man schon mal schnell.
Heute ging es nur im Scheckentempo voran oder auch gar nicht.

Jedenfalls mal ein herzliches DANKESCHÖN an alle Patienten, die trotz der widrigen Umstände pünktlich zu uns finden!

Um Verständnis bitte ich unsere Hauspatienten, wenn es zu Verzögerungen kommt.

Wir alle sind von Kräften bemüht einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
Sollte es mal zu Wartezeiten kommen, dann haben wir eine schöne Leseecke und Schokolade für Sie ;-)

Alles wird gut!!
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Heute schon gelacht?

Lachen ist gesund!!!
Lassen Sie sich anstecken:

Die Wetterfee
http://www.youtube.com/watch?v=6mivnxTL5aA&NR=1&feature=fvwp

Im schweizer Parlament
http://www.youtube.com/watch?v=-4dUNd006HI

Davon die Kurzvariante
http://www.youtube.com/watch?v=z8IRYDaag4w&feature=related

Bei der Hochzeit
http://www.youtube.com/watch?v=cEu4i6f8asw&NR=1

Das Baby
http://www.youtube.com/watch?v=VbCcmO8qbFM&feature=related

Eheberatung
http://www.youtube.com/watch?v=ZhBOJMSQuZU&feature=related

Oma und Opa
http://www.youtube.com/watch?v=sP6QSDLF_Ew

Postbote
http://www.youtube.com/watch?v=guhxC30Qd8g

Mensch und Tier
http://www.youtube.com/watch?v=pWozGfRP0yU

Anruf bei der Nasa
http://www.youtube.com/watch?v=fSsHwWSWOCk&feature=related


Viel Spaß!

:-)) :-)) :-)) :-)) :-)) :-)) :-))

Winter in Berlin

Ein paar Schneeimpressionen aus der tief verschneiten Hauptstadt. Hier in Mariendorf auf dem Weg zum und im Britzer Garten:

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Technische Probleme...

In eigener Sache, es gibt z.Zt. ein paar technische Probleme mit unseren emails. Wenn wir auf Anfragen nicht reagieren, bitte nicht böse sein, wir arbeiten daran.
Kann nur besser werden!

Wir bitten um Geduld und bitten um Ihr Verständnis.
Dankeschön!

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Jubiläum!!!

Heute haben wir was Schönes zu feiern!
Frau Winkelmann und Herr Óvàri sind beide seit 5 Jahren bei uns.
Herzlichen Glückwunsch und vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit!

Na dann prost auf die nächsten 5 Jahre...

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Motiveren Sie sich fit!

Sie haben beschlossen abzunehmen, regelmäßig Sport zu treiben, sich fit zu halten. Aber dann kam er wieder, der Alltag - und mit ihm die Ausreden. Hier die beliebtesten davon und die simplify-Gegenmittel dazu:

„Ich hab keine Zeit."
Unterm Strich immer eine falsche Rechnung. Schon 10 Minuten Walking machen Sie so viel glücklicher und frischer, dass Sie während des restlichen Tages mindestens 1 Stunde einsparen - weil Sie weniger durchhängen und motivierter arbeiten.

„Gesund komme ich mir trotz Training nicht vor."
Haben Sie sich vielleicht überfordert? Häufigster Fehler bei guten Vorsätzen in Sachen Gesundheit: am Anfang zu viel, am Ende zu wenig. Wenn Ihnen nach dem Joggen alle Knochen wehtun, haben Sie's übertrieben. Wie auch sonst in der Medizin kommt es auf die Dosierung an. Mäßig, aber regelmäßig ist am besten.

„Mein Beruf lässt dafür keinen Raum."
Ihr Chef und Ihre Kunden werden begeistert sein, wenn Sie weniger krank sind, leistungsfähiger und besser gelaunt an die Arbeit gehen.

„Meine Frau ist sauer, wenn ich abends noch ins Fitness-Studio gehe."
Vielleicht, weil sie insgeheim auch so fit werden will wie Sie? Hat sie die gleichen Chancen dazu wie Sie? Finden Sie eine Fitness-Form, der Sie gemeinsam nachgehen können. Dann haben Sie beide etwas davon. Sie werden sehen: Harmonie und Liebesleben profitieren!

„Die Lauferei langweilt mich."
Joggen ist nicht die einzige Form, sich fit zu halten. Viel schonender für Rücken und Gelenke ist z. B. Radfahren. Oder Sie rüsten sich mit Kopfhörer und Walkman aus oder mit einem Kopfhörerradio. Langeweile ist jedenfalls schlecht. Die dürfen Sie immer bekämpfen.

„Das ist mir zu teuer."
Für Fitness brauchen Sie keinen Vertrag mit einem Studio. Ein bisschen Walken an der frischen Luft ist kostenlos, und Jogging-Spezialschuhe für 250 € benötigen Sie dafür auch nicht.

„Das Wetter ist ätzend."
Denken Sie an das kluge Sprichwort: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung." Genießen Sie beim schlechten Wetter das Gefühl, dass Sie weitermachen, während die anderen Weicheier zu Hause sitzen. Stellen Sie sich vor, wie herrlich das Gefühl danach sein wird: frisch geduscht und innerlich glücklich. Dann wird Ihnen den Rest des Tages über das miese Wetter gar nichts mehr ausmachen.

„Ich hab das Training so oft ausfallen lassen, jetzt hat es ja doch keinen Sinn mehr."
Ganz im Gegenteil: Haben Sie erst einmal angefangen, brennt Ihr Körper um so mehr darauf weiterzumachen. Trainingsausfälle wird es immer wieder geben, aber darunter leiden weder Ihre Muskeln noch Ihre Motivation.

„Mein Gewicht ändert sich überhaupt nicht."
Fitness und Gesundheit sind nicht immer mit Abnehmen verbunden. Oft wird erst einmal Muskelsubstanz aufgebaut, der Fettverbrennungsprozess kann erst danach so richtig losgehen. Also: Geduld haben und dranbleiben!

„Die Leute lästern, ich hätte einen Fitness-Tick."
Na und? Meist sind dumme Bemerkungen nur Neid. Außerdem ist Fitness ein Mega-Trend. Eines Tages werden die Spötter von damals von ihrem Hausarzt zu genau den Aktivitäten verdonnert, die Sie jetzt fröhlich und aus eigenem Antrieb praktizieren.

Liebe Leser, wenn Sie sich gerade mit diesem Thema beschäftigen oder bereits dabei sind sich fit zu halten, wünsche ich Ihnen dabei viel Erfolg.

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N i k o l a u s

Du fährst mit dem Auto und hältst eine konstante Geschwindigkeit.

Auf deiner linken Seite befindet sich ein Abhang. Auf deiner rechten Seite fährt ein riesiges Feuerwehrauto und hält die gleiche Geschwindigkeit wie du.

Vor dir galoppiert ein Schwein, das eindeutig grösser ist als dein Auto und du kannst nicht vorbei. Hinter dir verfolgt dich ein Hubschrauber auf Bodenhöhe. Das Schwein und der Hubschrauber haben exakt deine Geschwindigkeit!

Was unternimmst du, um dieser Situation gefahrlos zu entkommen???

Vom Kinderkarussell absteigen und weniger Glühwein saufen!!!!

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Schneechaos in Berlin!

Dass der letzte Winter uns mit viel Schnee, Eis und Knochenbrüchen überraschen konnte, ist nachvollziehbar. Immerhin hatten die Winter der vergangenen Jahre gerade mal Regenwetter und Temperaturen um den Nullpunkt zu bieten.

Aber auf den diesjährigen Wintereinbruch, so hieß es in den Medien, sei man vorbereitet. Strengere Verordnungen wurden erlassen, Personal eingestellt, neue Räumfahrzeuge angeschafft.

Der Wetterbericht hat es lange voraus gesagt, es wird viel Schnee und eisige Kälte geben.
Alle haben sich gut vorbereitet.

Haben sich alle gut vorbereitet?

Heute war es nun soweit. Der Winter ist "plötzlich" gekommen und alle sind überrascht.
Nach meiner rutschigen Irr(sinns)fahrt von heute Vormittag, bin ich überzeugt, in diesem Jahr läuft es deutlich schlechter. Die Hauptstraße vor meiner Tür war auch um 10:00 Uhr noch nicht geräumt. Die Bürgersteige weder gefegt noch gestreut, geschweige denn, dass ein Radweg unter der Schneedecke zu sehen gewesen wäre. Busse und Bahnen sind ausgefallen.
Wo ist das personelle und materielle Extraequipment geblieben?!

Man weiß es nicht...

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Massage ist wirklich gesund!!!

Ganz ehrlich!

Und tut soo was von gut!

:-D :-D :-D :-D :-D

So kommen auch Träge in Bewegung!

Sie wissen, wie gut Bewegung Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele tut. Dennoch können Sie sich oft nicht aufraffen? Das können Sie jetzt ändern. Die US-Autorin Susie Cortright gibt Tipps, wie Sie die in Ihnen schlummernde Energie aktivieren können. Damit dürfte es Ihnen etwas leichter fallen den inneren Schweinehund zu überwinden.
1. Leichtes Pensum
Verlangen Sie nicht zu viel von sich, das schüchtert ein. Sie brauchen keinen täglichen Marathon zu absolvieren, sondern nur regelmäßig Ihren Körper zu bewegen, möglichst an der frischen Luft. Sind Sie erst einmal ein paar Schritte gelaufen, wollen Sie aus freien Stücken weitermachen. Tun Sie’s, so lange es Ihnen Freude macht. Falls Sie sich ein festes Programm vornehmen möchten, fangen Sie klein an. Beginnen Sie damit, 30 Minuten draußen zu gehen. Schaffen Sie das, so steigern Sie Ihre Leistung, indem Sie 1/2 Stunde lang abwechselnd 1 Minute normal gehen und 1 Minute joggen. Steigern Sie sich langsam und freuen Sie sich an Ihrem Erfolg.
2. Training als Geschenk
Sehen Sie jede Gelegenheit, Ihren Körper in Schwung zu bringen, nicht als Pflicht, sondern als Geschenk an sich und Ihren Körper. Verabschieden Sie sich von dem Gedanken, ein bestimmtes „Soll“ erfüllen zu „müssen“. Freuen Sie sich stattdessen, wenn Sie dazu kommen, sich etwas Gutes zu tun.
3. Typ beachten
Wie trainieren Sie am liebsten? „Schwingen“ Sie besser in Gesellschaft, dann suchen Sie sich eine Gruppe Gleichgesinnter, etwa im Rahmen einer regelmäßigen Gymnastikstunde oder eines lockeren Walking-Treffs. Das Gruppengefühl steckt an und weckt ungeahnte Kräfte. Lassen Sie während der Übungszeit lieber in Ruhe Ihre Gedanken schweifen, schaffen Sie sich Ihre eigene Fitness-Insel im Alltag. Wählen Sie Ihr Programm so aus, dass Sie sich darauf freuen, anstatt es (womöglich mit schlechtem Gewissen) vor sich herzuschieben.
4. Einfacher Start
Halten Sie Ihre Sporttasche immer gepackt und griffbereit. Auf diese Art können Sie gleich loslegen, wenn Ihnen danach zumute ist oder wenn sich eine Gelegenheit ergibt. Wenn Sie Ihren Kram erst zusammensuchen müssen, wirkt das als kleine Motivationsbremse mit großer Wirkung: Sie bleiben zu Hause.
5. Wetterfest sein
Wenn Sie im Freien trainieren, sind Regenhose und wasserdichte Sportschuhe eine gute Investition. Denn sie verhindern, dass das Wetter Ihnen ein Schnippchen schlägt. Denken Sie an das Motto, mit dem Sie sogar das Wetter vereinfachen können: Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung.
6. Sich Anleitung holen
Bewegen Sie sich, um Ihren schmerzenden Rücken oder Ihre Gelenke zu kurieren? Dann gehen Sie Ihr Übungsprogramm am Anfang mit einer geschulten Fachkraft durch. So ist gewährleistet, dass die Bewegungsabläufe wirklich heilsam sind und Sie sich durch falsche Belastung nicht weiter verspannen.
7. Erfolg notieren
Sind Sie nach dem Training einmal besonders zufrieden, formulieren Sie Ihr gutes Gefühl kurz schriftlich. Ein Satz wie „Eben war ich noch hundemüde, jetzt gibt mir die frische Luft in den Lungen neue Kraft“ wirkt motivierend. Gerade wenn Sie sich später wieder einmal zu schlapp fühlen.
8. Schwankungen akzeptieren
Was am einen Tag wie ein Kinderspiel wirkt, kann schon am nächsten richtig anstrengend sein. Das ist dann kein Rückfall, sondern eine ganz natürliche Schwankung. Hauptsache, Sie bleiben überhaupt in Übung. Wenn Sie sich sehr schlapp fühlen, sagen Sie sich: „5 Minuten reichen.“ Sobald Sie einmal angefangen haben, können Sie ja vielleicht doch noch ein bisschen mehr machen. Und wenn nicht: Mit einer verkürzten Übung sind Sie sich selbst gegenüber gnädig, mit einer total ausgefallenen Übungszeit dagegen behandeln Sie sich schlecht!
9. Sich belohnen
Die meisten Säugetiere lassen sich mit Belohnungen wunderbar trainieren. Das funktioniert auch beim Menschen! Malen Sie sich für jede absolvierte Fitness- Stunde 1 Stern in den Kalender. Vereinbaren Sie mit sich ein Belohnungsprogramm: Bei 10 Sternen gibt es ein Entspannungsbad in der Wanne, bei 25 Sternen einen Kinoabend ... oder was immer Sie besonders lieben.
Liebe Community, ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Umsetzung!
Viele GrüßeElena Belenkaja

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Cartoons

Unbedingt reinschauen und schmunzeln:

http://bjoerncartoon.blogspot.com/

:-)) :-)) :-)) :-D :-)) :-)) :-))

Bowen-Therapie – Schmerzen heilen durch sanfte Nervenstimulation

Hier ein guter Bericht über Bowen Therapie:



http://www.gesundheitstrends.de/gesundheitstrends/therapien/bowen-therapie.php



:-)

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So haben alle etwas davon

Ab sofort können Sie bei kurzfristigen Terminabsagen einen "Lückenbüßer" stellen.
Das heißt, dass Sie zu Ihrem Termin einen Freund, einen Nachbarn, einen Verwandten o.a. schicken. Dieser kann sich dann für nur 10,- Euro 15 Minuten lang massieren lassen!

So haben alle etwas davon:
1) Sie sparen sich die anfallende Ausfallgebühr.
2) Der Lückenbüßer erhält eine tolle Massage bei kleiner Investition.
3) Der Therapeut sichert seinen Arbeitsplatz.
4) Die Praxis arbeitet ohne Verlust.

Oben drauf:
Möchten Sie auch einmal Lückenbüßer sein und eine so günstige Massage erhalten?
Dann rufen Sie uns an und fragen nach ausgefallenen Terminen!

Tolle Idee, nicht wahr?!

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Fit in den Herbst!

Es sind noch wenige Plätze frei:

Rückenfit/Wirbelsäulengymnasik:

Jeden Dienstag, 9-10 Uhr
Monatsbeitrag 31,- Euro

Neue Rückenschule, zertifizierte Kurse:

Ab 10.11.10, Mittwoch, 17-18 Uhr,
10 Termine
Kursgebühr 99,- Euro

Ab 11.11.10, Donnerstag, 17-18 Uhr,
10 Termine
Kursgebühr 99,- Euro

Die zertifizierten Kurse werden von den meisten Krankenkassen (außer AOK) mit bis zu 75/80 Prozent der Kursgebühr unterstützt. Voraussetzung ist, dass Sie mindestens 8 Termine wahrgenommen haben.

Noch schnell anmelden!
Tel: 030/773 75 79
strombrief@physiotherapie-lankwitz.de

!!!Wir freuen uns auf Sie!!!
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Neue Rückenschule, KddR

Neue Rückenschule nach den Richtlinien der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) http://www.kddr.de/ wollen wir wieder durchführen. Ab sofort können sich Interessierte auf die Warteliste setzen lassen. Unsere Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden finanziell unterstützt.
Wer sich anmelden möchte kann dies per mail strombrief@physiotherapie-lankwitz.de
oder auch telefonisch machen: 030 / 773 75 79

Wir freuen uns auf Sie!

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Bin wieder da...

...erholt, erfrischt, gestärkt, schwungvoll und mit ganz vielen neuen Eindrücken von der Westküste Kanadas und dessen Nordwestterritorien.

Natürlich auch mit neuen Ideen und Konzepten für unsere Patienten ;-))

Wann sehen wir uns?

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Auszeit

So. Ich verabschiede mich jetzt mal für ein paar Wochen. Der weltbeste Physiotherapeutinmann und ich machen wieder die Wildnis Kanadas unsicher.

Und damit sich die Daheimgebliebenen die Wartezeit vertreiben können, hier ein vielseitiger Bär:


http://www.youtube.com/watch?v=4ba1BqJ4S2M .

Für die weniger Phantasiebegabten ein paar Hilfen:


eat
drink
dance
work
kiss
write
football
play
box
karate
tipp ex
sleep
laugh
sing
paint
uri
shower
killed
smoking
tickles
gardening
shopping
moonwalks
nothing
cat
dog
fish
jump
talk

Wer findet noch mehr?

Ja ja. Auch das unanständige Wort funktioniert...

Bis Ende Oktober!



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